Little Known Facts About التعب والإرهاق بدون مجهود.

Little Known Facts About التعب والإرهاق بدون مجهود.

Blog Article

كلما كنت مرهقًا ، زادت اشتهائك للأطعمة الغنية بالدهون والكربوهيدرات. عندما تكون مرهقًا ، ينتج جسمك المزيد من هرمون التوتر الكورتيزول.

ويشمل العلاج تغييرات في التغذية وتناول المكملات الغذائية، وممارسة النشاط البدني، ومضادات الاكتئاب.

ضيق تنفس خلال فترة الحمل، وذلك بسبب زيادة ضغط الرحم وحدوث تغيرات فسيولوجية على الرئة ممّا يؤدي إلى شعور الحامل بالتعب والإرهاق.

عليك عمل تحاليل دم كاملة والتغذية الجيدة والنوم ٨ ساعات متواصل يوميا

قائمة الأدوية التالية مرتبطة أو تستخدم في علاج حالة التعب:

ويشمل علاج السكري حمية خاصة، وممارسة الرياضة، وأدوية معينة، وحقن الإنسولين إذا لزم الأمر.

ممارسة الرياضة بشكل منتظم، إذ تعمل التمارين الرياضية على تخفيف الشعور بالقلق نور الامارات والتوتر، وتحسين الصحة النفسية، عدا أنها تمنح الفرد شعورًا بالطاقة والإيجابية.

قد يكون التعب الشديد أحد الاعراض الجانبية لبعض الأدوية، ومنها:

المتابعة عن طريق جوجل أو عن طريق البريد الالكتروني

In case you are trying to accessibility this site applying an nameless Non-public/Proxy community, remember to disable that and check out accessing web site all over again.

تشمل الأمثلة قلة النوم أو المجهود الشاق أو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة أو تناول وجبة دسمة أو الشيخوخة

أخذ استراحة من القيادة: وذلك يكون في حال شعر الشخص الذي يقود المركبة بأعراض مثل التثاؤب، أو عدم تذكر الأميال القليلة التي تم قطهعا، أو عند إضاعة مخرج الطريق، أو في حال الانحراف عن المسار، أو عند مواجهة مشكلة في الحفاظ على التركيز.[٥]

على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من فقر الدم، فيمكن لمكملات الحديد علاج هذه المشكلة، ويختفي التعب مع تحسن تعداد الدم لديك.

الحصول على قيلولة أو أكثر أثناء النهار، وذلك لتعويض النوم الذي يتم فقده في الليل.